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女生痛经怎么办?有这8招就不愁了!

发布时间:2019-07-12发布者:点击次数:1324

近日

微博上的一个关于痛经的话题炸开了锅

以下是部分网友评论


有人表示,和蛋疼一样…

难道我们真拿痛经没办法了?


下面小编给大家科普8个有效缓解痛经的方法

虽说不能彻底根治


8个有效缓解痛经的方法


1.运动



虽然运动可能是许多女性在痛经时感觉最不想做的事情

但它可以缓解痛经

如果女性在痛经发作的时候

剧烈运动可能没有益处

但是温和的伸展

散步或做瑜伽可能会有所帮助

运动也会释放内啡肽,这是天然止痛药


2.针灸



研究表明,针灸可以缓解痛经

针灸除了刺激机体释放内啡肽和促进机体放松之外

这种治疗可以减轻炎症

但是女性要想达到缓解痛经的效果

必须要持续的针灸,而不是单次疗程


3.使用药物



如果上面的方法都不能缓解疼痛

那么此时可以尝试使用非处方止痛药

如对乙酰氨基酚或布洛芬

这些药物可以缓解炎症,疼痛和月经来潮


4.服用维生素



适当服用维生素能缓解女性痛经的问题

并且要重视钙元素的补充

女性在经期易出现营养不良的状况

经期要注意营养均衡

并且要及时补充维生素和矿物质,能起到缓解的作用

月经期间要选择温热的食物。


5.热敷



痛经期间在小腹上放上一个热水袋

或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经

热水袋热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效


6.全神贯注看喜剧



痛经的时候,如果可以全身心投入到某部电影或电视剧中

体内就会产生一种能够阻断疼痛信号的内啡肽

这样就可以暂时的缓解疼痛感

如果看的是喜剧片,身体里的多巴胺就会增多

这样一来,脑细胞膜就会发挥止痛功效


7.按摩穴位



正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。


8.矿物泡澡



家里有浴缸的女性可以在经前泡澡

往洗澡水加入一杯及一杯碳酸氢钠

可舒缓神经,松弛肌肉,从而减轻痛经


好啦

看完本文

你又get


8个缓解痛经的方法

快去实践吧

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