您好,欢迎来到奥默商城! 请登录 免费注册
您好,欢迎来到奥默商城! 安全退出

补钙别再喝骨头汤了,当心捡了芝麻丢了西瓜

发布时间:2019-03-01发布者:点击次数:1177

在中国传统文化中,素有“以形补形,吃什么补什么”说法。很多人都相信,喝骨头汤可以补钙,对骨折有帮助,对孩子长个有帮助。而且炖的时间越长越好,汤色越白补钙效果越好。

f8b36174da901a21bafe85316b117378.jpeg

在骨头汤里,的确含有一些营养物质,如脂肪、蛋白质等,对人体的健康是有一定益处的。但喝了那么多年的骨头汤,为什么我们还是普遍会缺钙?

 

其实,喝骨头汤补钙是很难的。因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在,不容易溶解到汤里,骨头熬煮后,汤里的钙含量其实很低。骨头在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。

 c62cae17b47b66cbed7db4883fa72854.jpg

骨头汤浓白不是因为钙含量高,是其中的脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤,还可能导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人更不建议常喝。

 

既然传说中的骨头汤并不能补钙,那么哪些食物是可以补钙的呢?补钙食物首推牛奶,其次是西兰花、菠菜、油麦菜等深绿色蔬菜,它们当中几乎都含有丰富的钙,而且这些蔬菜中的微量元素,能够帮助我们提高钙的利用率。

 a843519bafd39c9a42cdd5b0e4311c4e.png

除了多吃蔬菜牛奶外,还可以直接服用补钙产品哦。如:奥默-钙维D软胶囊。

 缺钙所带来的问题不容忽视,补钙一定要科学,奥默钙维D软胶囊,给你一身“骨”气

1150cc000e1ebcfb25019f3167bc1fb3.jpg

点击购买

返回